“动作规范，且每次能够坚持站满12个时辰者，是为合格，可进行下一章节内容。”芳菲翻看了一眼凤青城留下的手册，不明所以的答道。
"什么，12个时辰？”琼华听清楚要求，忍不住惊呼出声。
“对啊，12个时辰，之前不是说很容易？”芳菲看着琼华和孩子们一脸痛苦，脸色涨红的样子，内心一紧。
“容易什么？你来试试看！”琼华见芳菲还是一脸莫名，实在是忍不住站直了身子，从芳菲手中接过了凤青城的画册。孩子们看琼华站起来了，纷纷想动，却被芳菲的眼神警告吓到了，一个个只得咬牙坚持着。
“我来念，你试着做做看就知道了。”
“好，你来念，我照着做。”琼华和芳菲，一个念，一个读，将之前芳菲读的内容再次读了一遍，芳菲也跟着琼华的知音，有模有样的练了起来。
直到这个时候，芳菲才觉得凤青城的厉害和不同寻常，别的不说，就这个扎马步，真的是不练不知道，一练吓一跳。就这个一个看起来简单至极的扎马步，真正的做起来，竟然这么幸苦和艰难。
“芳菲姐姐，琼华姐姐，我们坚持不下去了。“不到一刻钟的时间，孩子们便纷纷叫苦。
“不行啊，你们忘记了公子的要求吗？要动作规范，且每次能够坚持站满12个时辰者，才合格，才能进行下一章节内容训练。难道你们想一直卡在扎马步环节吗。”芳菲看着孩子们疲惫的样子，十分的于心不忍，却又不敢让他们就这么歇一歇。
“孩子们，我知道你们很累了，但是要坚持啊，我相信你们可以的。”琼华也在一旁安慰道。
听到芳菲和琼华这么说，一众孩子忍着浑身的痛苦，咬着牙继续坚持。
“不行啊，我们真的很难受。”大约又坚持了一炷香的时间，比较小的萋斐苦着一张脸哀求到。
不仅仅是萋斐，其他的孩子也两色涨红，眼看就要不适晕倒了。
“刚开始确实不能一下子来这么猛。”芳菲和琼华对视了一眼，决心采取一个比较中肯和合理的训练方式。
“这样吧，孩子们，因为大家都是刚开始练习，所以一开始，训练强度不用这么大，一开始咱们先站半个时辰，休息半刻钟的时间，然后依次累计，逐渐增长如何？”
“好，谢谢芳菲姐姐，琼华姐姐。“听到芳菲和琼华这么说，孩子们一瞬间打起了精神，如蒙大赦，对于芳菲和琼华这种循序渐进，伴随着适当休息的训练方式，自然是赞不绝口。
就这样，一众孩子和芳菲琼华开始了扎马步训练，一训练，便到了晚上。这才出现了孩子们呼天喊地觉得浑身肌肉都不是自己了的一幕。
...
“放松的如何？”芳菲和琼华见孩子们已经放松完毕，关切地问。
“好多了。”孩子们哭着一张脸点头，放松做了，但是这浑身疼痛，真是一点缓解也没有，最关键的是，这种疼痛，水系治疗无效。
“好多了哪我们便去吃晚餐吧，记得，晚餐过后，你们要自主修行魔法，吸收元素力。”芳菲和琼华叮嘱到。
“好。”
...
晚饭过后，弓玄带着浑身的疼痛和不适，以及对于凤青城这种训练方式的疑惑，回到了自己的住处。
凤倾城这个扎马步，果然和自己想的一样，看起来简单，做起来却是十分的难。尤其是他现在这浑身的疼痛，真是胳膊腿没有一处是自己的。
疼痛虽在，但作为一个魔法师，每日的冥想和吸收元素力却是万万不得懈怠的， 于是弓玄忍着全身的疼痛，开始了每日例行的冥想。
冥想之初，并没有什么奇特之处，金绿紫的三色元素伴随着弓玄的冥想，源源不断的渗透到弓玄的体内，渐渐的，弓玄便感觉到了不对劲了。
明明是和之前别无二致的冥想，今天的冥想效果和与元素之间的互动，竟然快了不少。
会想起最近的境遇和训练，只有扎马步一项不同。
为何是如此？
仅仅是一个扎马步而已啊，仅仅是训练了一天而已啊，为何效果就这么明显？
不管了，如果今天与元素的互动的增强是不是真的是凤青城让他们扎马步的功效，那么长此以往的训练下去，答案自然会揭晓。
...
和弓玄这边的痛并快乐着不同，凤栖梧和冷紫嫣那边，就没这么轻松了。
“你说什么？让我以后不要过于关注倾城的动态？”冷紫嫣不自觉地瞪大了眼看着凤栖梧，一脸的不赞同。
“咳咳，倾城吗，你也知道的，她那么聪明，人小鬼大的，吃不了亏。”凤栖梧看着一脸悲伤的爱妻，无奈的抚摸着自己的鼻头，果然他让冷紫嫣放任凤倾城让她自由生长的话一出口，就遭到了反对。